برخیزید و بدرخشید !

برخیزید و بدرخشید ! ساعات اولیه روز تبدیل به یکی از دوستان شما شده است. چه بخواهید ,چه نخواهید.استفاده کردن از ساعات اولیه صبح درست قبل از کار شاید کلید زندگی و کار موفق باشد.درست است, سحرخیزی ویژگی مشترک مدیران ,کارمندان و افراد با نفوذ دیگر شده است.

مارگارت تاچر هر روز صبح ساعت 5 بیدار میشد, آرتور کاستلر ساعت 4 ,رابرت ایگر (مدیرعامل دیزنی) ساعت 4:30 و …
میدونم به چی فکر میکنید_ شب ها بهتر کار میکنید…

بهعقیده مجله اینک. افراد سحرخیز حرفه ای تر و پر حاصل ترند.به اضافه ,زندگی هدف داری نیز دارند و همین امر باعث داشتن انگیزه و شور و اشتیاق برای شروع کارشان نیز میشود.
ما پنج کاری که افراد موفق قبل از ساعت 8 صبح انجام میدهند را برای شما جمع آوری کردیم که از قرار زیر است :

ورزش
قبلا هم گفتم, باز هم میگم. اغلب افرادی که هر روز تمرین میکنند ,صبح ها تمرین میکنند.حالا میخواهد یوگای صبح باشد یا باشگاه بدنسازی. ورزش کردن قبل از کار انرژی بیشتری به شما میدهد برای کار کردن در طول روز؛ هر کسی میتواند بعد از دمبل زدن 60 کیلویی پشت میز بنشیند و کارهای اداری را انجام دهد اما حتی گرم کردن بدنتان برای شروع تمرین بعد از ساعات کاری …خیلی بر روی تمرینتان تاثیر میگذارد.
حتی اگر دوست ندارید صبح ها برای ورزش ساعت 5 , 6 صبح بیدار شوید, حداقل 15 دقیقه زودتر بیدار شوید و کمی حرکات کششی انجام دهید؛ کمک میکند بدنتان نرم تر و چابک تر باشد در طول روز.

نقشه روزتان را رسم کنید
از حداکثر ظرفیت روزتان استفاده کنید؛با رسم نقشه روزتان. نقشه روز یعنی امروز چه کارهایی باید انجام دهید و چه چیز هایی باید بدست آورید. اهداف و باید انجام دهید-هایتان است. سحرخیزی باعث میشود بتوانید فعالیت هایتان را بهتر اولیت بندی کنید ,با ذهن بازتر. اینکار حتی باعث میشود تا بتوانید مشکلات مسلسل شده تان را بهتر در همان ساعات اولیه روز بر روی برنامه روزانه تان حل کنید.
وقتی دارید برنامه ریزی روزانه تان را انجام دهید, سلامتی فکری تان فراموش نشود. بعد از سپری شدن وقتتان در ملاقات های چالش زا, برخورد با مشتری های منفی و یا تسفیه حساب های استرس زا حتما 10 دقیقه برای آرامش فکریتان برنامه بگذارید. یک قدم زدن دور میدان یا حتی یک مراقبه ی فعال میتواند شما را از فرسودگی فکری رها کند.

صبحانه ی سالم بخورید
همه ما میدانیم خروج از خانه با یک لیوان چایی و یک معده خالی , چقدر باعث میشود ساعت ناهار دیر فرا برسد !. خوب نیست, اصلا. این کار را باید حتما صبح زود انجام دهید, باک تان را با سوخت پر کنید و بعد به یک روز کاری با نهایت انرژی وارد شوید. اینکار باعث میشود فکرتان به چیزی که دارید کار میکنید متمرکز شود نه به معده خالی تان.
صبحانه ی صبح نه تنها برای سلامتیتان خوب است, بلکه میتواند باعث بهبود زندگی اجتماعییتان نیز شود. 5 دقیقه بیشتر وقت با فرزندان ,همسرتان بگذرانید برای روحیه هر دویتان برای طول روز خوب است.

تجسم
این روزها ما درباره ی سلامت جسمانیمان بیش از حد صحبت میکنیم, اما بعضی وقت ها سلامت فکریمان نادیده گرفته میشود.صبح ها بهترین ساعات برای وقت گذاشتن برای فکر کردن ,تجسم و مراقبه است. 10 دقیقه وقت بگذارید در صبح و روزتان را در ذهنتان مجسم کنید, موفقیت هایتان را تصویر سازی کنید. حتی یک دقیقه تصویر سازی ذهنی و تفکر مثبت میتواند روحیه تان را و چشم انداز روزانه تان را برای یک روز پربار شارژ کند.

قورباغه را قورت دهید !
همه مان یک کار سخت در کار های روزانه مان داریم که دوست نداریم اصلا انجام دهیم اما باید انجام شود. این کار مانند قورت دادن قورباغه است ! این کار مانند خوره ذهنتان را مشغول میکند و تمام حواستان را بهش جلب میکند.یک راهکار ساده برای رهایی از آن برای شما داریم: بدترین کار روزانه تان را که دوست ندارید انجام دهید همان اول انجام دهید. در صبح زود بیشترین انرژی و فکر آزاد را داریم, پس اولین کاری که باید انجام دهید این است که اول قورباغه را قورت دهید. اینکار را که کردید شاهد آن خواهید بود به صورت نزولی به ترتیب از سخت تر به سبک تر خواهد آمد و در انتهای روز که انرژیتان در حال نزول است ,حجم و سختی کارهایتان نیز کم میشود و دیگر از خستگی های مفرط جسمی و فکری خبری نیست؛ موفق-یت.

چند تعریف از خواص مکانیکی

گسیختگی ناشی از تنش (creep rupture)

پلاستیک ها اگر تحت تنش کششی ثابتی قرار بگیرند، کرنش آنقدر افزایش می یابد که به گسیختگی ماده و شکستن آن می انجامد. این پدیده ناشی را گسیختگی ناشی از خزش یا خستگی ایستا (static fatigue) می نامند. توجه بهاین پارامتر در طراحی قطعات پلاستیک اهمیت زیادی دارد زیرا بر خلاف فلزات که اگر بتوانند بار ساکنی را مدت کوتاهی تحمل کنند، می توان برای بلند مدت نیز به آنان اطمینان کرد، این مورد در پلاستیک ها مستلزم انجام آزمایشات بلند مدت برای اطمینان از عملکرد مورد نظر خواهد بود.

رهایی از تنش (stress relaxation)

یکی دیگر از نتایج رفتار ویسکوالاستیکی ترموپلاستیک ها این است که اگر آنها را تحت کرنشی یکسان و ثابت قرار دهیم و با گذشت زمان کماکان آنرا ثابت نگاه داریم، با گذشت زمان کاهش در تنش لازم برای این منظور مشاهده می شود. این پدیده را اصطلاحا رهایی از تنش می نامند که توجه به آن در طراحی واشرها، لوازم آببندی و فنرها بسیاز ضروری است.

خستگی (fatigue)

بررسی قطعات شکسته شده نشان می دهد که قطعاتی که برای مدتی طولانی تحت نیروهای متناوب قرار گرفته اند، زودتر از قطعاتی که تحت نیروی استاتیکی قرار میگیرند، شکسته می شوند، حتی اگر تنش های وارد بر آنها پایین تر از تنش تسلیم باشد. این امر ناشی از پدیده خستگی است که به دلیل تنش های متناوب ایجاد شده و در نهایت به شکست می انجامد.

پلاستیک ها هم مانند فلزات به شکنندگی ناشی از رشد ترک ایجاد شده از اعمال تنش های متناوب، آسیب پذیر و حساس هستند. اعمال تنش متناوب باعث می شود که پلاستیک ها به دلیل قدرت میرایش زیاد و هدایت حرارتی کم نرم شوند. حداکثر تنشی را که طی آن بتوان یک قطعه را بدون شکست تحت تناوب نامحدود قرار دارد حد تحمل یا حد خستگی و یا استحکام خستگی (fatigue strength) می نامند.

از جمله پلاستیک هایی که مقاومتی مناسب در برابر خستگی دارند می توان به PP، کوپلیمر اتیلن-پروپیلن و پلی وینیلیدن فلوراید اشاره کرد.

قابلیت ارتجاع (resilience)

توانایی یک ماده برای جذب انرژی در حین تغییر فرم الاستیک و پس دادن آن بعد از حذف تنش، قابلیت ارتجاع یا جهش نامیده می شود. این خاصیت با مدول جهشی سنجیده می شود.

حل اسرار چگونگی بقای مورچه‌ها در برابر سیل

حل اسرار چگونگی بقای مورچه‌ها در برابر سیل


اسرار چگونگی زنده ماندن مورچه‌های آتشین در برابر سیل که برای چندین دهه زیست‌شناسان را سردرگم ساخته بود، اکنون توسط دانشمندان و مهندسان آمریکایی حل شده است.

محققان موسسه فناوری جورجیا از مدلسازی ریاضیاتی و تصویربرداری زمان‌گریز برای نمایش اینکه چگونه مورچه‌ها در زمان سیل بخشهای مختلف بدن خود مانند چنگالها و آرواره‌شان را برای ساخت نوعی قایق به هم متصل کرده تا برای چند روز روی آب شناور بمانند، استفاده کرده‌اند.

آنها دریافتند که این موجودات کوچک، بدن خود را مشابه روشی که الیاف ضدآب بافته می‌شوند،‌به هم متصل می‌کنند.

دانشمندان به نمایش چگونگی عملکرد گروهی مورچه‌ها برای ساخت یک قایق ضدآب شناور در مجله مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم پرداخته‌اند.

اسکلت خارجی یک مورچه نسبتا آبگریز بوده از این رو می‌تواند روی آب باقی بماند اما مورچه‌ها این قابلیت ضد آب بودن خود را با چسباندن بدنهایشان به یکدیگر تقویت می‌کنند.

محققان، مورچه‌های آتشین را منجمد کرده و در آزمایشات خود مشاهده کردند که این موجودات در زمان قرار گرفتن در آب، با آروره‌ها، چنگالها و کیسه‌های چسبناک خود با نیرویی 400 برابر وزن بدنشان به هم متصل می‌شوند.

نتیجه آن یک ماده چسبناک و کشسان بود که تقریبا شبیه یک مایع متشکل از مولکولهای مورچه است.

مورچه‌ها از یک شکل کروی به حالت قایقی پن‌کیک مانند در می‌آیند که از غرق شدن آنها در آب جلوگیری می‌کند.

محققان به پیگیری سفر مورچه‌ها پرداخته و با اندازه‌گیری ابعاد قایقهای مورچه‌ها دریافتند که مورچه‌ها با استفاده از یک ترتیب رفتاری کلیشه‌ای حرکت می‌کنند.

مورچه‌ها در خطوط صاف حرکت کرده، به سمت لبه‌های قایق کمانه کرده و مجدداد حرکت می‌کنند تا در نهایت به یک لبه بچسبند. این قایق مورچه‌ای برای مسافران خود انسجام، خاصیت شناوری و آب‌گریزی فراهم می‌کند.

از این میان جالبتر آن است که این قایق در کمتر از 100 ثانیه شکل می‌گیرد. همچنین این قایق خودترمیم‌گر بوده و اگر مورچه‌ای از آن جدا شود، دیگران برای پر کردن جای خالی آن حرکت می‌کنند.

این پژوهش می‌تواند از کاربردهایی برای تحقیقات لجستیک و عملیاتی و همچنین علوم مواد از جمله ایجاد دستگاههای شناور ساخت دست بشر برخوردار باشد. همچنین این یافته‌ها می‌تواند بر حوزه رباتیک نیز تاثیر بگذارد.